डायबिटीज में ईसबगोल: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। अन्यथा चीनी आपके शरीर के अन्य हिस्सों में भी खा सकती है। जिस तरह यह आपके पेट, यकृत और गुर्दे के कामकाज को प्रभावित कर सकता है, उसी तरह यह आपकी आंखों की रोशनी छीन सकता है। इसके अलावा इससे न्यूरो से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो शुगर कंट्रोल करने में आपकी मदद करें। इस काम में ईसबगोल की भूसी आपके काम आ सकती है। तो, इसे कैसे लेना है, इसे कब लेना है और इसे लेने के क्या लाभ हैं। आइये जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।
दरअसल, शुगर स्पाइक सुबह से ही शुरू हो जाता है। ऐसे में आपको समझना होगा कि दिनभर शुगर को मैनेज करने के लिए आपको सुबह से ही इसे कंट्रोल करना होगा। इसलिए जब आप सुबह खाली पेट ईसबगोल और शहद का सेवन करते हैं तो यह शरीर में यह काम करने लगता है। सबसे पहले, यह चयापचय दर को बढ़ाकर पेट को साफ करता है और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। ताकि, जब दिनभर शरीर में शुगर का निर्माण हो जाए तो वह कंट्रोल में रहे। इसके अलावा, यह आंतों के कामकाज को भी तेज करता है जो भोजन को ठीक से पचाने और इसे प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
इसबगोल और शहद कैसे लें
इसलिए, ईसबगोल और शहद लेने के लिए, सबसे पहले आपको थोड़ा गुनगुना पानी लेना होगा और इसमें 1 से 2 चम्मच ईसबगोल की भूसी डालनी होगी। आधे से 1 घंटे के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें। फिर इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं और 1 चम्मच शहद मिलाएं। अब इसे पी लें। हफ्ते में 2 से 3 बार ऐसा करने से आपको इसके फायदे महसूस होंगे।
इसबगोल और शहद के फायदे
ईसबगोल उच्च फाइबर और रफेज से भरपूर होता है जिसमें रेचक गुण होते हैं और यह शरीर में जमा गंदगी से चिपक जाता है। यह शरीर में अतिरिक्त चीनी को अवशोषित करता है और मल त्याग के माध्यम से इसे कम करता है। इसलिए आपने सुना होगा कि डायबिटीज के मरीजों में कब्ज की वजह से शुगर लेवल हाई होता है। इसके बाद अगर शहद की बात करें तो यह एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है जो शरीर को अन्य बीमारियों से बचाता है। इसके अतिरिक्त, इसके एंटीऑक्सिडेंट शरीर को मधुमेह न्यूरोपैथी जैसी समस्याओं से बचने में मदद करते हैं। तो, इन सभी कारणों से आपको मधुमेह में ईसबगोल और शहद का सेवन करना चाहिए।
