Vaidya Kritika Upadhyay
आज के मार्डन समय में लोगों को बीमारियों से लगातार जुझना पड़ रहा है। बीपी और शुगर के अलावा थाइराइड (BP and sugar, thyroid) भी बहुत से लोगों को लंबे समय तक परेशान करती है और इसकी वजह से लोगों का जीवन भी प्रभावित हो जाता है। साथ ही यह बीमारी बहुत सारी बीमारियों को लेकर आती है। इसके लिए मार्डन मेडिसिन के हिसाब से लोग दवा खाते हैं, लेकिन इससे आराम तो मिलता है, लेकिन बीमारी जाती नहीं है। दूसरी ओर आयुर्वेद (Ayurveda) में इस बीमारी को खत्म करने के दवाओं के साथ साथ दिनचर्या पर बहुत ज़ोर दिया गया है।
आयुर्वेदाचार्या कृतिका उपाध्याय के मुताबिक इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए कुछ काम तुरंत करने चाहिए।
पहला घर में रिफाइंड तेल का इस्तेमाल तुरंत बंद कर दीजिए, घर में खाना बनाने के लिए सरसों का तेल, तिल का तेल या देशी घी का इस्तेमाल करें। टीवी पर चलने वाले खाने के तेल के विज्ञापनों के झांसे में ना आएं।
दूसरा आयोडीन नमक का इस्तेमाल भी तुरंत बंद कर दें इसकी बजाए सेंधा नमक का इस्तेमाल करें, समुद्री नमक BP, थाइराइड, त्वचा रोग और दिल की बीमारियों को जन्म देता है।
तीसरा दाल बनाते समय उसमें से फेना निकालना ना भूलें। दाल को सीधा पकाने से उसमें से फेना नहीं निकलता, इसलिए दाल पकाने से पहले उसमें एक उबाल लगवाएं और जो झाग आए उसे निकाल दें।
इसके अलावा खाने क्या खाना है, यह अब आपको बताते हैं,
2 चम्मच गाजर का रस
3 चम्मच खीरे का रस
1 चम्मच पिसी अलसी
तीनो को आपस में मिला कर सुबह खाली पेट खा लें। इसे खाने के आधे घंटे बाद तक कुछ नही खाना है।
इसके साथ योग में कुछ आसान रोजाना करने हैं, इनसे तुरंत इस बीमारी से राहत मिलनी शुरु हो जाएगी।
उज्जायी योगभ्यास
कपालभारति
सिंहआसान
इन योगभ्यासों में गले और सांसों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। इससे करने के लिए किसी योगाचार्या की मदद लेना जरुरी है, ताकि यह बेहतर तरीके से किया जा सके।
kartik Upadhyaya