अगर आपको हर छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आ जाता है। तो आयुर्वेद के अनुसार शरीर में अग्नि ऊर्जा बढ़ गई है। शांत करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए और इन पेय पदार्थों को पीना चाहिए। हंसने और दुखी होने की तरह, क्रोध भी एक प्रकार की भावना है। जो व्यक्त करने का सही तरीका होना चाहिए। लेकिन कुछ लोगों को बिना वजह गुस्सा आ जाता है। और फिर गुस्से में क्या कहते और करते हैं, इसका अंदाजा उन्हें खुद नहीं होता। कभी-कभी गुस्सा कम होने के बाद उन्हें काफी शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है।
आयुर्वेद के अनुसार क्रोध आने का कारण शरीर में पित्त दोष का बढ़ना होता है। जिसकी वजह से शरीर में अग्नि ऊर्जा बढ़ने लगती है और फिर गुस्सा आता है। आयुर्वेद के अनुसार डाइट में इन चीजों को शामिल करने से गुस्से को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
गुस्सा आने पर न खाएं ये चीजें
अगर आपको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आता है तो कोशिश करें कि अपनी डाइट में इन चीजों को न खाएं। खासकर जब आप गुस्से में हों। आयुर्वेद के अनुसार गुस्सा आने पर शरीर में गर्मी बनने लगती है। ऐसे में ऐसे खाद्य पदार्थ गर्मी को बढ़ाते हैं और गुस्सा कम होने की बजाय और भड़क जाते हैं।
मसालेदार और गर्म भोजन
गुस्सा आने पर खट्टे खट्टे फल न खाएं।
गुस्सा आने पर शराब पीने से बचें।
इतना ही नहीं गुस्से में कैफीन, चाय, कॉफी भी नहीं पीना चाहिए।
हर्बल चाय
आयुर्वेद के अनुसार अगर आपको हर मुद्दे पर गुस्सा आता है तो हर्बल टी पीने से शरीर की गर्मी शांत होती है। हर्बल चाय बनाने के लिए सिर्फ तीन चीजों की जरूरत होती है- कैमोमाइल, तुलसी के पत्ते और गुलाब पाउडर।
इन तीनों चीजों को गर्म पानी में मिलाकर रख लें। जब यह पूरी तरह से ठंडा हो जाए तो इस चाय को दिन में तीन बार पिएं। इससे शरीर में बनने वाले पित्त को कम करने में मदद मिलेगी और गुस्सा कंट्रोल में रहेगा।
अंगूर का रस
आयुर्वेद में भी अंगूर के जूस को गुस्सा कंट्रोल करने के लिए बेस्ट बताया गया है। एक कप अंगूर के रस में एक चम्मच सौंफ और जीरा मिलाएं। इसके साथ एक चम्मच चंदन पाउडर मिलाएं। इस पेय को पी लें। यह गुस्से को पूरी तरह से शांत करने का काम करेगा। इसके साथ ही इससे पेट में होने वाली जलन भी कम होगी।
यह काम करें
अगर बहुत ज्यादा गुस्सा आता है तो रोजाना मेडिटेशन और प्राणायाम करना फायदेमंद रहेगा।
इसके साथ ही मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मशरूम, अखरोट खाने से भी गुस्से को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
डाइट में हमेशा रंग-बिरंगी सब्जियां और फल रखें।
ये सभी चीजें गुस्से को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।