Trikonasana for health: अगर आपकी पीठ में दर्द रहता है या फिर गर्दन से लेकर पैरों तक झंझनाहट रहती है तो बीमारी शरीर की मांसपेशियों के ढीले होने के संकेत हैं। वैसे तो दवाओं से भी कुछ हद तक इसपर काबू पाया जा सकता है। लेकिन योग में एक ऐसा आसन है जो इस बीमारी को जड़ से मिटा सकता है। इस आसन का नाम है त्रिकोण आसन।

बाबा रामदेव के मुताबिक इस आसन के जरिए शरीर बहुत ही अच्छा हो जाता है। शरीर में हाथ, पैर और पेट पर ये विशेष प्रभाव डालता है। शरीर प्राकृतिक तरीके से ना सिर्फ मज़बूत होता है, बल्कि सुंदर भी होता है।

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क्या क्या फायदे

इस आसन से गर्दन, पीठ, फेफड़े और पैर की जकड़न और दर्द दूर होता है।

शरीर का संतुलन ठीक होता है।

जिन लोगों को अपच की बीमारी होती है, उनके लिए ये आसन रामबाण हो सकता है।

खट्टी डकारों जैसे परेशानियों को भी ये आसन आसानी से दूर कर देता है।

मोटापे को भी ये आसन दूर कर देता है।

तनाव को दूर रखने के लिए इस आसन को रोज़ाना करना चाहिए।

कैसे करें

आसन करने के लिए दोनों पैरों को खोल लें, हाथों को सीधा रखें।

दांये हाथ को धीरे धीरे ऊपर लेकर जाएं, कमर सीधी रखें।

धीरे धीरे इस हाथ से जितना झुका जाए उतना झुकें फिर धीरे धीरे अभ्यास करके इसको आगे बढ़ाएं।

इसके बाद बांये हाथ से यहीं प्रक्रिया दोहराएं।

इस आसन को करने के लिए किसी प्रशिक्षित योगाचार्य के साथ संपर्क करें।