आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग चिंता और तनाव से परेशान रहते हैं। ऐसे में इसका असर कपल्स की सेक्स लाइफ पर भी पड़ रहा है। अश्वगंधा सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में फायदेमंद साबित हो सकता है। यह एक औषधि है, जिसका उपयोग आयुर्वेद में सदियों से किया जा रहा है। यहां हम जोड़ों के लिए अश्वगंधा के फायदे बता रहे हैं।

अश्वगंधा से सेक्स लाइफ होगी बेहतर

अश्वगंधा मूड को बेहतर बनाता है। यह चिंता या अवसाद के लक्षणों को कम करके, यौन इच्छा और आनंद पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

अश्वगंधा ऊर्जा बढ़ा सकता है। सामान्य स्वास्थ्य में सुधार और थकान को कम करके, यह स्वस्थ सेक्स ड्राइव में मदद करता है।

अश्वगंधा टेस्टोस्टेरोन सहित हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। टेस्टोस्टेरोन पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा और प्रदर्शन में आवश्यक है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, अश्वगंधा हार्मोन संतुलन में मदद कर सकता है।

रिपोर्ट से पता चलता है कि अश्वगंधा में कामोत्तेजक गुण होते हैं और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह यौन इच्छा को बढ़ावा दे सकता है और यौन संतुष्टि में सुधार कर सकता है।

पुरुषों को होता है खास फायदा

अश्वगंधा से सभी को लाभ मिल सकता है। लेकिन पुरुषों को इस जड़ी बूटी से विशेष लाभ मिल सकता है। शोध बताते हैं कि अश्वगंधा का स्तंभन दोष पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह जननांग क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है, जिससे बेहतर स्तंभन समारोह हो सकता है। इसके अलावा यह स्पर्म क्वालिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

अश्वगंधा कैसे खाएं

अश्वगंधा को आप कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. जैसा-

1) अश्वगंधा को डाइट में शामिल करने का सबसे आसान तरीका है इसके कैप्सूल खाना। हालांकि इसे एक्सपर्ट्स की सलाह पर ही खाएं।

2) अश्वगंधा पाउडर को पानी, दूध, जूस के साथ मिलाकर पी सकते हैं। दिन भर में आधा चम्मच पाउडर पर्याप्त है। इसे पीने से पहले पानी में अच्छी तरह मिलाएं।

3) अश्वगंधा की सूखी जड़ या चूर्ण को पानी में 15-20 मिनट तक उबालकर चाय बनाई जा सकती है। इसे छान लें और फिर इसे घूंट घूंट करके पिएं।