deepakupadhyayaYPanchkarma for Eyes: कोरोना के कारण ऑनलाइन क्लासेस और work-from-home की वजह से लोगों का स्क्रीन टाइम बहुत बढ़ गया है। इस वजह से सबसे ज्यादा असर आंखों पर हो रहा है। पिछले कुछ समय में बच्चों से लेकर बड़ों तक की नजरें कमजोर हो गई है या आंखों में दर्द सर दर्द जैसी कई समस्याएं सामने आ रहे हैं।
घर पर पंचकर्म की साधारण एक्सरसाइज से आप अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं। इससे आप आंखों की नसों को मजबूत करने के साथ-साथ रोशनी भी बढ़ा सकते हैं। श्री श्री तत्वा पंचकर्म के मुताबिक आपको बस तीन स्टेप आपकी आंखों को बेहतर कर सकता है। पहले स्टेप में आपको मुंह के अंदर पानी भरना है। इसके बाद आपको एक टब के अंदर साफ पानी भरना है। अब उस टब के अंदर अपनी आंखें डुबो दें, ध्यान रखें कि आंखे ही पानी के अंदर रहनी चाहिए। कान तक पानी पहुंचने से बचना चाहिए। अब टब के अंदर आप अपनी आंखें दो तीन बार खोलें। यह एक्सरसाइज दो तीन बार दोहराएं तो इससे आपकी आंखों को राहत मिलेगी। पंचकर्म की इस छोटी की क्रिया से आंखों की कई समस्याएं भी दूर हो जाएंगी।
Mehak Bakshi
