AYUSH Minister Prataprao Jadhav highlights the benefits of the Air Travel Yoga Protocol, a special yoga routine developed to help passengers reduce fatigue, improve blood circulation, and stay healthy during long flights.

नई दिल्ली: लंबी हवाई यात्राओं के दौरान होने वाली थकान, मांसपेशियों की जकड़न और रक्त संचार की समस्याओं से राहत देने के लिए तैयार किया गया Air Travel Yoga Protocol (ATYP) अब यात्रियों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इस प्रोटोकॉल को भारत सरकार के Ministry of AYUSH और Morarji Desai National Institute of Yoga ने विकसित किया है, ताकि लंबी उड़ानों के दौरान यात्रियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखा जा सके।

हवाई यात्रा को सुखद बनाएगा 'योग फॉर एयर ट्रैवल' प्रोटोकॉल!

आयुष मंत्रालय ने एक विशेष पहल की शुरुआत की है। लंबी उड़ानों के दौरान होने वाली शारीरिक थकान और मानसिक तनाव को दूर करने के लिए योग विशेषज्ञों ने '#Yoga_for_Air_Travel प्रोटोकॉल विकसित किया है। इस प्रोटोकॉल में बैठकर किए… pic.twitter.com/bCHr1rbbr9

— Ministry of Ayush (@moayush) March 13, 2026

इस पहल पर Prataprao Jadhav ने कहा कि एयर ट्रैवल योग प्रोटोकॉल आधुनिक जीवनशैली और यात्रा के दबाव के बीच योग को व्यवहारिक रूप से अपनाने का एक प्रभावी तरीका है।

उन्होंने कहा, “लंबी हवाई यात्राओं के दौरान लोगों को अक्सर थकान, पीठ दर्द, सूजन और रक्त संचार से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। Air Travel Yoga Protocol इन समस्याओं से राहत देने में बेहद उपयोगी साबित हो सकता है।”

क्या है Air Travel Yoga Protocol

Air Travel Yoga Protocol योग के ऐसे अभ्यासों का समूह है जिन्हें विमान की सीट पर बैठे-बैठे भी आसानी से किया जा सकता है। यह लगभग 10–15 मिनट का एक छोटा योग सत्र होता है, जिसमें शरीर को सक्रिय रखने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने वाले हल्के अभ्यास शामिल होते हैं।

इसमें आमतौर पर शामिल होते हैं:

गर्दन और कंधों के स्ट्रेच

हाथ और कलाई की हल्की एक्सरसाइज

टखनों और पैरों की मूवमेंट

गहरी श्वास के प्राणायाम

छोटे ध्यान अभ्यास

ये सभी अभ्यास सीमित जगह में भी आसानी से किए जा सकते हैं।

लंबी फ्लाइट के दौरान क्यों जरूरी है यह योग

विशेषज्ञों के अनुसार, लंबी उड़ानों के दौरान लगातार बैठे रहने से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इनमें पैरों में सूजन, मांसपेशियों में जकड़न और रक्त संचार की समस्या प्रमुख हैं।

Air Travel Yoga Protocol इन जोखिमों को कम करने में मदद करता है और यात्रियों को यात्रा के दौरान सक्रिय बनाए रखता है।

आयुष मंत्रालय का उद्देश्य

आयुष मंत्री प्रकाश जाधव ने कहा कि सरकार का उद्देश्य योग को केवल अभ्यास तक सीमित नहीं रखना बल्कि उसे दैनिक जीवन और यात्रा जैसी परिस्थितियों में भी उपयोगी बनाना है।

उन्होंने कहा, “भारत की योग परंपरा वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य और संतुलित जीवनशैली का मजबूत माध्यम बन रही है। Air Travel Yoga Protocol इस दिशा में एक महत्वपूर्ण पहल है, जो यात्रियों को यात्रा के दौरान भी स्वस्थ रहने का अवसर देता है।”

यात्रियों को मिलने वाले प्रमुख फायदे

Air Travel Yoga Protocol के अभ्यासों से यात्रियों को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं:

रक्त संचार बेहतर होता है

गर्दन और पीठ की जकड़न कम होती है

पैरों में सूजन की समस्या घटती है

यात्रा के दौरान होने वाला तनाव कम होता है

जेट लैग के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है

वैश्विक स्तर पर योग का विस्तार

आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग अब केवल भारत तक सीमित नहीं रहा बल्कि दुनिया भर में स्वास्थ्य और वेलनेस के एक प्रभावी माध्यम के रूप में अपनाया जा रहा है। Air Travel Yoga Protocol जैसी पहलें योग को आधुनिक जीवनशैली के साथ जोड़ने का एक प्रयास हैं।