How to do Yoga: एक बार योग करने के बाद कितने घंटे बाद दोबारा कर सकते हैं अभ्यास

How to do Yoga: अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर दुनियाभर में करोड़ों लोगों ने एक साथ योग किया है, लेकिन योग को जीवन का हिस्सा बनाने से बहुत सारी बीमारियों को ना सिर्फ रोका जा सकता है, बल्कि मन और शरीर दोनों को मज़बूत बनाया जा सकता है।

भारत के प्राचीन ग्रंथों में योग को मन, शरीर और आत्मा का मेल बताया गया है। एक बार जीवन में जब इन तीनों में कॉर्डिनेशन आ जाता है, तो हमारा शरीर बहुत ही स्वस्थ्य रहता है। किसी भी शारीरिक व्यायाम का गहरा लंबा व स्थाई परिणाम होता है। आर्ट ऑफ लिविंग के मुताबिक, योग केवल शरीर को स्वस्थ ही नहीं करता बल्कि शरीर की शक्ति भी बढ़ाता है। हालांकि लोगों का मानना है कि जिम में जाकर पसीना बहाने से ही शरीर ताकत बढ़ती है। शरीर की शक्ति बढ़ाने के लिए यह जरुरी नहीं है कि भारी वजन उठाया जाए। योगा (योग) करना एक सरल और आसान विकल्प है, जोकि शारीरिक शक्ति बढ़ाने के साथ साथ शरीर के लचीलापन भी लाता है।

क्यों करें योग

रोज़ाना योग अभ्यास करने से काम करने की शक्ति बढ़ाती है, जोकि प्रतिदिन के कार्यों में जैसे उठना, झुकना, बैठना, चलना आदि में शरीर को सहायता करता है।

ज्य़ादातर योग मुद्राओं में खास तरीक से सांस छोड़ना और लेना बताया जाता है, जोकि पूरे शरीर में खून के दौरा, शरीर के प्रत्येक अंग तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है, इससे शरीर में लचीलेपन, गतिशीलता और शक्ति आती हैं।

योग की विभिन्न मुद्राओं को एक बार करने के बाद शरीर को आराम देना भी बहुत जरुरी है। इसलिए दोबारा योग करने से पहले कम से कम 24 घंटों का समय दें। बेशक योग शरीर को मजबूत करने वाला है, परंतु फिर भी यह एक गहन शारीरिक अभ्यास है। इसलिए शरीर के तंत्रिका तंत्र को कुछ समय चाहिए, ताकि वो वापस सामान्य स्थिति में आने के लिए।

  • Related Posts

    Impact of Yoga Day: योग और ध्यान पर रिसर्च और क्लिनिकल ट्रायल्स में भारी बढ़ोतरी

    प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की पहल के बाद शुरु हुए अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के बाद देश और दुनिया में ना सिर्फ लोगों की रुचि योग में बढ़ी है, बल्कि योग को…

    अब और भी भव्य होता जा रहा है International Yoga Day: प्रधानमंत्री मोदी

    अब और भी भव्य होता जा रहा है International Yoga Day: प्रधानमंत्री मोदी प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने मासिक कार्यक्रम मन की बात में योग पर बोलते हुए विश्व को…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    Impact of Yoga Day: योग और ध्यान पर रिसर्च और क्लिनिकल ट्रायल्स में भारी बढ़ोतरी

    Impact of Yoga Day: योग और ध्यान पर रिसर्च और क्लिनिकल ट्रायल्स में भारी बढ़ोतरी

    अब और भी भव्य होता जा रहा है International Yoga Day: प्रधानमंत्री मोदी

    • By एसk
    • June 29, 2025
    • 194 views
    अब और भी भव्य होता जा रहा है International Yoga Day: प्रधानमंत्री मोदी

    Cataract-Motiabind को ठीक करने के अचूक औषधी है त्रिफलाघृत

    Cataract-Motiabind को ठीक करने के अचूक औषधी है त्रिफलाघृत

    International Yoga Day 25: प्रधानमंत्री मोदी के साथ 2 करोड़ लोग करेंगे योग

    International Yoga Day 25: प्रधानमंत्री मोदी के साथ 2 करोड़ लोग करेंगे योग

    Kedarnath Dham: अभी तक कितने VIP पहुंचे बाबा केदार के दर्शनों को

    Kedarnath Dham: अभी तक कितने VIP पहुंचे बाबा केदार के दर्शनों को

    International Yoga Day 2025 को लेकर 25 हज़ार संगठनों ने किया पंजीकरण

    International Yoga Day 2025 को लेकर 25 हज़ार संगठनों ने किया पंजीकरण