Strengthen immunity with Ayurveda: ओमिक्रोन की तीसरी लहर की आहट को देखते हुए आयुर्वेद वैद्यों ने भी तैयारी शुरु कर दी है। बीमार होने की बजाए बीमारी से लड़ने की ताकत अपने शरीर में पैदा करने के लिए प्रेरित कर रहे आयुष के वैद्य और हकीम अपने सभी जानकारों को अपनी इम्यूनिटी को मज़बूत करने के लिए हिदायत दे रहे हैं। नोएडा के मशहूर वैद्य कपिल त्यागी बता रहे हैं कि इम्यूनिटी को बेहतर करने के लिए क्या क्या किया जाना चाहिए…
चवनप्राश
भारतीय चिकित्सा परंपरा में सदियों से चवनप्राश को अमृत बताया गया है। ख़ासकर सर्दियों में सुबह शाम या एक समय चवनप्राश का सेवन शरीर को बहुत सारी बीमारियों से बचाता है। वैद्य कपिल त्यागी के मुताबिक अपनी इम्यूनिटी को मज़बूत करने के लिए सुबह शाम एक चम्मच चवनप्राश खाना चाहिए। इससे आपके शरीर में विटमिन सी की पर्याप्त मात्रा मिल जाती है और शरीर में बीमारियों से लड़ने की ताकत आ जाती है।
आंवला
कई लोग मीठे की वजह से चवनप्राश नहीं लेना चाहते हैं, उनको शुगर में चवनप्राश मना किया जाता है। ऐसे लोगों को ताजा कच्चा आंवला लेकर उसे हल्का सा तेल में तल लेना चाहिए। जब वो थोड़ा गुलाबी जैसा हो जाए तो उसे ठंडा करके खाना चाहिए। अगर सुबह शाम इसका सेवन करेंगे तो बीमारियां आपसे कोसों दूर रहेंगी।
ड्राई फ्रूट्स
अपने शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए कोशिश करें कि कुछ ड्राईफ्रूट्स जरुर लें। चाहे वो बादाम हों, काजू हों या फिर अन्य सूखे मेवे हों। इससे भी शरीर में ख़ासी ताकत आती है और शरीर बीमारियों से लड़ने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होता है।
काढ़ा
आयुष का बना हुआ काढ़ा भी बीमारियों ख़ासकर वायरस जैसी बीमारी से शरीर की रक्षा करता है। काढ़ा बाज़ार में तो मिलता ही है, साथ ही इसे घर में भी तैयार किया जा सकता है। अगर किसी व्यक्ति को खाली पेट काढ़ा लेने में समस्या है तो खाने के बाद इसे गुड़ या शहद के साथ लें। इसको शाम को चाय के स्थान पर भी लिया जा सकता है।