Reduce obesity with yoga: सुबह जल्दी उठें और योगाभ्यास कर घटाएं मोटापा

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Reduce obesity with yoga: योग गुरु स्वामी रामदेव के मुताबिक, मोटापा खत्म करने के लिए सबसे पहले आलस्य को खत्म करना जरुरी है। उन्होंने अपने एक कार्यक्रम में कहा कि सर्दियों में सबसे ज्य़ादा मोटापा कम किया जा सकता है, लेकिन ज्य़ादातर लोग आलस्य और अविवेक के कारण लोग सर्दियों में घरों में बंद रहते हैं। इसकी वजह से मोटापा बढ़ जाता है। लेकिन अगर समय पर उठेंगे और योग करेंगे तो बहुत ही जल्दी आपका मोटापा घट जाएगा। हम मोटापा घटाने के लिए मेदोहर वटी भी देते हैं, इससे बहुत ही तेज़ी से मोटापा घटता है।

स्वामी रामदेव के मुताबिक, मोटापा घटाना बहुत ही आसान है, बस योग करना है, यह सब समस्याओं का हल है। हालांकि यह योगाभ्यास सिर्फ मोटापा के लिए ही नहीं है, बल्कि यह शरीर के पूरे को स्वास्थ्य करने के लिए बहुत बढ़िया है। त्रिकोण आसन, ताडासन और पादहस्तासन के 20-25 बार करके शुरु किया जाए और उसके बाद सही तरीके से इसको बढ़ाकर 50 से ऊपर लेकर जाना है। धीरे धीरे इसमें आप अच्छा करने लगेंगे और आपके शरीर की चर्बी के साथ साथ पूरे शरीर का स्वास्थ्य बेहतर हो जाएगा।

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