Morning habbit : सुबह उठकर खाली पेट पानी पीते हो तो हो जाईए सावधान

अगर आपको भी करोड़ों लोगों की तरह लगता है कि सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना या गरम पानी पीना या नीबू शहद मिलाके पानी पीना या खाली पेट केला या अन्य कोई फलाहार खानना आपकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक है तो जरा सावधान हो जाईए क्योंकि आयुर्वेद तो कुछ और ही कहता है इस मामले में और यह आपके शरीर को आगे चलकर काफी नुकसान पहुँचा सकता है

जी हा आपने बिल्कुल सही पढ़ा है खाली पेट पानी पीना या कोई फल खाना आपको बहुत नुकसान पहुँचाता है

जानिए ऐसा क्यूँ है

दरअसल हमारे पेट की दीवारे काफी सेन्सिटिव होती है और खाली पेट पानी पीने से पानी सीधा गले से नीचे उतरकर खाली पेट होने की वजह से तेजी से आकार हमारे पेट की दीवारों पर लगता है और ये काफी नुकसान दायक है और खाली पेट फलों का आहार लेने से हर फल में मौजूद कम या ज्यादा सिट्रिक ऐसिड भी हमारे पेट को काफी नुकसान पहुँचाता है

उपाय

अब आप सोच रहे होंगे की खाली पेट न पानी पी सके न फल कहा सकते तो खाए क्या और जब तक कुछ खाएंगे नहीं तो पेट खाली ही रहेगा

असल मे आप खाली पेट भीगे हुए चने या बादाम या ओट्स या सीधा नाश्ता कर सकते है या ऐसा कुछ भी खा सकते है, जो फलों और लिक्विड से हटकर हो कुछ भी मोटा खाए जिससे वह पेट में धीरे धीरे जाए , पानी की तरह एकदम से न जाए

Vaidya Kritika Upadhyay

See author's posts