Ujjayi Pranayama: थायरॉइड में मदद करने वाला प्राणायाम
Ujjayi Pranayama: (जिसे “विजयी श्वास” भी कहते हैं) एक शक्तिशाली योगिक श्वास तकनीक है, जिसमें गले को हल्का संकुचित कर सांस लेने-छोड़ने पर समुद्र जैसी ध्वनि होती है। यह आसन…
आपके जीवन में क्या बदलाव करता है Meditation
आज के तेज-रफ्तार जीवन में मेडिटेशन तनाव कम करने, एकाग्रता बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य सुधारने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हो गया है। व्यस्त शेड्यूल, काम का दबाव और डिजिटल स्क्रीन…







